En 2023, près de 70% des français de 18-34 ans interrogés déclaraient consommer du fastfood plus de deux fois par mois. L’envie de se faire plaisir était la principale motivation pour 63% des 18-34 ans (enov.fr). Lorsque les étudiants décident de sortir pour manger, ils se tournent automatiquement vers les fastfoods : vous savez où les trouver, et à peu près ce que cela va vous coûter. Pourtant, de nos jours, vous savez aussi que la consommation de fastfood impacte négativement notre santé et notre bien-être.
Si vous souhaitez vous faire plaisir avec de meilleures choix pour votre santé et votre bien-être à Amiens, tout en restant dans un budget étudiant : cet article est fait pour vous !
Les fastfoods, une alimentation défavorable à la santé et au porte-monnaie
Vous connaissez tous le discours : les fastfoods, c’est mauvais pour la santé. Et c’est scientifiquement prouvé : un menu fastfood est trop riche en gras, en sel, en sucre ainsi qu’en produits chimiques, notamment en additifs, tandis qu’il est très pauvre en fibres végétales et vitamines. Un menu fastfood est déséquilibré et difficile à digérer, on ressort d’un fastfood avec une certaine lourdeur d’esprit. En effet, manger fastfood provoque un ralentissement psychomoteur, vous manquez d’énergie et l’épuisement vient plus rapidement, ce qui est parfois suivi d’un sentiment de culpabilité. Les fastfoods vous incitent à consommer toujours plus, ce qui a des impacts sur le budget.
Les bienfaits d’une alimentation équilibré, c’est faire de meilleurs choix pour votre bien-être
Une alimentation équilibrée a des bienfaits sur votre santé physique ainsi que sur votre santé mentale. D’abord, elle apporte l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules, et au développement équilibré de votre corps. Manger sainement vous éloigne de certaines pathologies (diabète, cardiopathies, hypertension artérielle). Les légumes et les fruits contiennent moins de calories mais sont riches en fibres, ce qui a des effets fascinants sur le contrôle de la faim : on se sent rassasié sans inconfort digestif. Saviez-vous que l’alimentation participe aussi à votre santé mentale ? L’alimentation saine a des effets positifs sur l’humeur, sur la mémoire, la concentration ou encore le sommeil !
Adresses saines et abordables à Amiens pour bien manger sans trop dépenser
Par expérience, je vous assure qu’il est possible de se faire plaisir en faisant le choix d’une alimentation équilibrée avec un budget étudiant. Pour vous convaincre, voici quelques adresses de restaurants rapides, sains et chaleureux dans une tranche de prix de 5 à 15€ dans le centre-ville d’Amiens :
- Snack’in, 7 rue Henri IV. Retrouvez horaires et menus sur leur page Instagram : snackin_sg.
- Miam’s, 14 rue des Chaudronniers, qui propose différentes recettes, en wrap ou en tartine au choix, pour 10,90€ seulement.
- Elisa, 4 rue des Chaudronniers. Plats pour 9,90€, formule plat-dessert-boisson pour 14,90€.
Bon appétit !
Snack’in, à deux pas de la Cathédrale et de l’université
Plaque sur la devanture d’Elisa, et parfait résumé de cet article !
J.B.
